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第41章 花样体能(二)

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    正在男生们得意洋洋的时候,陈教练的哨音又响了,大家都在看他又出什么坏招。

    “男生引体向上准备。”

    十二个男生齐刷刷站在一排单杆下面,女生则站在单杆的对面,有几个男生在嘀咕,“这要是让女生抱住腿,我们一个个都得死翘翘,谁有那么大得力气啊!”

    “安静!女生上梯子,然后趴在平台上。”

    不一会我们12个女生趴在单杆上方一尺高的地方,向下俯视着男生。

    “我先说一下规则。引体向上大家都做过,身体摆动幅度不能过大,下巴要过杠,当然,有能力的男生可以尝试着去找上方女生的嘴唇。”陈教官说出套路。

    男生们是几家欢乐几家愁啊。晗煜、晗赟以及几个身材高挑的男生跃跃欲试。

    晗赟喊道,“翏依芑,不许躲啊。”

    “那得看你得本事了。”熹雨瞪他一眼。

    “每人十个,能者多劳,没有上限,只有一组,开始!”陈教练一声令下。

    “依芭翏,你准备做几个?”

    “你说呢?”晗煜眨眨眼睛,坏笑。

    “都挺累的了,十个就行了。”

    “好!就听小蓝老师的。”晗煜依旧坏笑。

    “好孩子。”

    哪想这家伙上肢力量很强,在下巴过杠以后还能坚持一小会。

    每次都有三秒的热吻,让我心潮澎湃、难以忘怀。

    不知不觉中,一个小时过去了,我们都在期待着最后一个训练科目能玩出什么花样。

    “同学们,下面是女生的握力练习,大家有什么好主意啊?”陈教练的目光扫视着队伍。

    男生们个个抓耳挠腮、冥思苦想,希望能出个搞笑的点子。

    有个男生大胆的提出了,“抓屁股!”

    结果引来女生愤怒的抗议,甚至有女生爆粗。

    这下男生们都沉默了。

    “男生们要再想不起,我这里有握力器,到时候别后悔啊!”陈教练催促着。

    “教官,就让她们给我们抓抓小腿肚子吧。”一个男生建议。

    “很好!每次训练完都要做放松,否则锻炼的部位容易形成乳酸堆积,影响训练效果。”陈教练说道。

    一个女生感到心理不平衡,嚷嚷着,“我们训练完也要放松呀!”

    “非常好!给男生增加一个项目,帮女生揉揉腿肚子。”陈教练笑呵呵的。

    皆大欢喜,双方都乐意。

    “男生们肌肉结实,你们抓的时候要用力,这样效果才好。不过,不能掐啊!”

    教练不说还罢了,说了反而是提醒女生。现场不时传来男生的求饶声。

    抓着晗煜健硕的小腿肌肉,我不由感叹,“依芭翏,看样子你是运动健将啊!”

    “不瞒小蓝老师,五年前我受伤以后,就在这里进行康复训练,差不多有两年时间,才有这效果。”

    “不错,看样子挺有毅力的嘛!”

    “翏依芭,今天主要是手臂有些酸... -->>
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